Спортивный блог

Ежедневный бег — привычка, которая приносит много пользы для здоровья и общего самочувствия. Независимо от возраста или уровня физической подготовки, регулярные беговые тренировки могут принести заметные результаты.

Гимнастический шпагат – упражнение на растяжку, при котором человек расставляет ноги настолько широко, чтобы они образовывали угол в 180 градусов. Его часто применяют в гимнастике, акробатике и других видах физической подготовки для развития гибкости, силы и координации. Гимнастический шпагат может быть выполнен в различных направлениях. Отличают продольный или поперечный шпагат. Последний, в свою очередь, подразделяется на право- и левосторонний.

После интенсивной тренировки многим хочется сразу же отправиться под душ или расслабиться, растянувшись на мате. Однако специалисты не рекомендуют завершать занятие в тренажерном зале или бег на свежем воздухе без заминки.

Тренировки на открытом воздухе в холодное время года могут показаться экстремальными. Однако на самом деле это эффективный способ закалить организм, улучшить выносливость и создать прочную основу для дальнейших достижений. С физиологической точки зрения холод часто считается более благоприятным условием для бега, чем жара. Но прежде чем приступить к зимним тренировкам на улице, важно предпринять все необходимые меры, чтобы избежать простуды. В частности, нужно знать, в чем бегать в холодную погоду и как выбрать качественную спортивную одежду и аксессуары для мужчин и женщинам.

В 1969 году, после многих лет исследований американская компания W. L. Gore & Associates, Inc создала инновационный материал под названием GORE-TEX. На тот момент он обладал поистине революционными, уникальными свойствами водонепроницаемости и воздухопроницаемости и стал активно использоваться во многих отраслях, включая производство одежды, прежде всего предназначенной для занятий спортом.

Первая зимняя Олимпиада состоялась в 1924 году в городе Шамони. Официально эти соревнования не имели статус Олимпиады и предваряли летние игры в Париже. В играх принимали участие представители 16 стран. Были проведены соревнования по бобслею, лыжным гонкам, фигурному катанию, хоккею на льду, конькобежному спорту и керлингу.

Всем известно изречение: «Держи ноги в тепле, живот в голоде, а голову в холоде». Совет не допускать переохлаждения ног, особенно актуален в холодное время года. Для этой цели идеально подходят термоноски. В отличие от обычных, они способствуют адаптации организма к условиям внешней среды. Чтобы правильно выбрать термоноски, нужно знать, из чего они сделаны, как их свойства связаны с кроем и составом и структурой текстиля, используемого для их изготовления.

Впервые в России они прошли в Москве, в 2006 году. В них приняли участие 104 человека. На данный момент турниры проводятся во многих городах нашей страны, и число их участников постоянно растет.

Занятия фитнесом — это важная составляющая заботы о своем здоровье и необходимое условие поддержания хорошей физической формы. Для достижения поставленных целей важно правильно выбрать тренажерный зал.

Сегодня никого не нужно убеждать, что заниматься спортом — полезно для здоровья. Однако многим не хватает терпения. Через некоторое время они перестают посещать спортзал или выходить на пробежку.